引言

良好的睡眠對于身體健康至關重要。盡管有很多因素影響睡眠質量，但室內植物可以提供幫助。一些研究表明，特定種類的花卉可以凈化空氣、降低壓力并改善睡眠質量。

薰衣草

薰衣草是一種被廣泛認為能夠提高睡眠質量的花卉。這種紫色的花朵散發出松弛和平靜的香氣，可以促進深度放松和舒適感覺。在晚上放置一盆薰衣草花在臥室里，更容易入睡。

茉莉

茉莉是另外一種能夠促進深度放松和安定情緒的花卉。其香氣有助于減輕壓力和焦慮，并且能夠降低心率。當你感到煩躁不安或難以入睡時，在臥室里擺放一盆茉莉會讓你更快地進入深度睡眠。

蘆薈

蘆薈是一種非常適合放在臥室里的植物。這種植物不僅能夠凈化空氣，還能產生氧氣，并且消除甲醛等有害氣體，使得臥室保持清新和健康。此外，蘆薈也可以幫助你更好地入睡并保持睡眠狀態。

馬纓丹

馬纓丹是一種美麗的花卉，其香味被認為具有安撫作用。這種花卉可以釋放出某些化合物，例如乙酸苯酯和萜烯類化合物等，這些化合物對于改善睡眠質量非常有益。

結論

因此，在選擇室內植物時，考慮那些能夠促進深度放松、平靜情緒和提高空氣質量的品種可能會對你的睡眠質量產生積極影響。這些植物不僅可以讓你享受良好的睡眠，還能為你帶來更多健康福利。

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