3俯臥頸上舉 俯臥在長凳上，頭部露出凳端兩手托一杠鈴片輕輕置于腦后，頭下垂使頸部放松然后頸部用力將頭向上抬起，至最高點，稍停慢慢還原4幫助放松頸肩肌肉 盤腿放松坐于地面，注意腰背自然直立，雙手置于膝蓋。

你沒有做體檢吧，去做一個吧，你只是頸部有熬肉還是全身性的肥胖這要搞清才好給你解決問題 如果是單純的肥胖那就好辦，先是控制你的飲食，以蔬菜為主食，不吃或少吃豬肉最好以牛肉代替豬肉，不吃油炸食品，不喝酒不。

一般人每天攝入的很多都是垃圾食品，而且熱量很高，營養很低，就算很注重營養的，也很難一天吃到7種顏色的蔬菜水果3要局部減肥，就要確保減去的是脖子脂肪，還可以按摩脖子加速上面脂肪消耗也可多轉動脖子。

你的脖子最近出現肉多的情況，考慮是因為油脂過多所引起的，建議在這段時間要注意加強身體運動，建議你在這段時間可以選擇去跑步，或者做一些仰臥起坐等其他的運動，如果脖子粗還有其他的不良的病癥，而且還伴隨著疼痛的話。

將脖子盡量往前彎曲，讓下巴去碰觸胸口，往后彎曲的時候要盡量讓頭部達到和地面平行的位置但頸椎有問題慎用另一個動作就是向左右兩邊轉動脖子，讓脖子側邊得到更好的舒展或者你也可以按順時針方向逆時針方向用頭部畫圓。

甚至也有人以為做抽脂就等于減肥肉，這并不是一種正確的想法做吸脂只是消減某一部位的脂肪比如說脖子上的肉多，所以只有抽過的部位即脖子脂肪會減少，沒接受手術的部位還是跟原來一樣。

鎖骨位于頭部和頸部下方，肩部中間凹陷突出的骨骼是鎖骨，起到支撐點的作用，將上臂與身體分開，擴大人們的視野，促進上臂的主題活動天生肥胖的人可能看不到自己的鎖骨，只有胖乎乎的肉肉二鎖骨是什么類型1U型鎖骨。

怎么減脖子上的贅肉脖子兩邊很多肉？幾種減脖子上的肉肉的方法？人們總是在想辦法瘦臉瘦腰瘦腿，但有有沒有想過瘦脖子呢？一直以來，脖子和下巴是一個人的直觀形象，雙下巴，粗脖子，或者脖子后面肉很多，都會給人一種很胖的感覺，整個脖子看上去非常難看。

您好，從您上述所描述的癥狀分析，脖子上長一圈肉，不疼也不癢，初步為孩子分析不排除是患有增生或囊腫，很可能是多發性囊腫，建議最好及早到當地正規醫院給孩子進行檢查，有必要的時候最好手術為好。

那是因為你長胖脖子兩邊很多肉了，頸紋就是肉壓著造成的 經常做做頸部操 涂些緊膚霜。

多做仰頭運動，也可以舌頭尖頂住上顎減肥也有可能是碘缺乏一般都是食用鹽造成的甲狀腺腫俗稱大脖子0。

頸椎部位受寒導致，許多人都忽略這個原因經絡於阻也有這樣的現象多數是受寒，極少是遺傳的因素寒會使身體自然啟動保護反應，皮下脂肪層集聚以御寒，內腑臟器的脂肪質堆積也與此有關，既寒濕過重血液循環不暢，脂肪代謝。

有的是遺傳 有的是真胖 多運動 多蔬菜水果雜糧蛋白質 不吃油膩 堅持三個月，看看會不會瘦下來。

做吸脂只是消減某一部位的脂肪比如說脖子上的肉多，所以只有抽過的部位即脖子脂肪會減少，沒接受手術的部位還是跟原來一樣。

如果頸部肌肉不發達，那么脖頸就會向前彎，人顯得軟弱無力，自然會影響一個人的風度例如脖頸過短或過長，軟弱無力多皺紋，由于脂肪過多而引起的粗脖頸雙下巴脂肪重疊等下面教你一套15分鐘的脖頸操，每天練習能讓。

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